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2014年07月24日
特別講習会
今日は、病院の健康栄養教室に参加しま
した(*^o^*)
油を控えるポイント
・フッ素加工のフライパンを使用する
・オーブンや電子レンジを使用して
茹でる・蒸す・煮る！
・揚げ物は、衣をうすめにする
・肉は、脂身の少ない部位を選ぶなど
1食分の野菜の目安量＝100〜150g
1食分の塩分の目安量＝2g
1食分の油の目安量＝小さじ1
⭐️野菜チャンプルー
⭐️野菜スープ
⭐️肉巻き野菜
した(*^o^*)
油を控えるポイント
・フッ素加工のフライパンを使用する
・オーブンや電子レンジを使用して
茹でる・蒸す・煮る！
・揚げ物は、衣をうすめにする
・肉は、脂身の少ない部位を選ぶなど
1食分の野菜の目安量＝100〜150g
1食分の塩分の目安量＝2g
1食分の油の目安量＝小さじ1
⭐️野菜チャンプルー
⭐️野菜スープ
⭐️肉巻き野菜
Posted by 名嘉山 さとこ at 19:43│Comments(0)
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