グランジュテ飛躍

早いもので、9月23日は秋分の日！

秋になると、風邪でもないのに咳やたん

がでたり、肌が乾燥したりと言う症状

がでてきます（≧∇≦）

この症状は、夏の間に体の中に溜まった

熱のしわざ（≧∇≦）

夏の終わりから、秋のはじめは水分を

たくさんとったり、うり系の野菜や

夏野菜をとる事が大切(*^o^*)

例えば、冬瓜・きゅうり・なすなど

火を通して食べる！

果物では、特に梨がオススメです。

梨は、乾燥しすぎによって不足して

いる唾液を作る働きがあるからです

後は、いちじくやりんごも唾液を増や

し、乾燥を防ぐ働きがあります！

秋は乾燥を防ぎ粘膜を強くして炎症を

防ぐことが大切(*^o^*)

そこで食べてほしいのが黄色い食べ物

黄色い食べ物は、殺菌作用があり

その働きで炎症をおさえ粘膜を強く

します。

黄色い食べ物・・・かぼちゃ・柿

黄色いパプリカなど！

この時期に食べておくと冬に風邪を

ひきにくくなります(*^o^*)